「左の肩甲骨の内側が痛いんです…」について寄せられた質問と回答を紹介しています。

左の肩甲骨の内側が痛いんです。

の肩甲骨の内側が痛いんです。
仕事は事務員ですが、主にＰＣ業務でマウスは右手、キーボードは両手で打っている右利きです。
頚椎ヘルニアと胸骨側弯症(二年前に15度)があります。
ここ半年以上、常にズキズキとした痛みとだるさがあります。
肩甲骨の内側にはコリっとした感じの「軟骨」みたいなのがあって、ストレッチポールでもゴリゴリ当たります。
左耳の下から首筋、肩甲骨へと腫れてるような重い痛みがあります。
家族に揉んでもらったり、シップすると少しはラクになりますが痛みは治まりません。
頚椎なのか、側弯なのか、コリなのか、違う病気なのか、わかりません。
頚椎ヘルニアで整形外科に通ってましたが、施術中に具合が悪くなりリハビリ中止を言われました。
ヘルニアの方は慢性痛になり慣れましたが、肩甲骨はいまだに痛いままで辛いです。
痛みを減らす方法や治療法はあるのでしょうか？ 40代後半女性です。
ご助言お願いいたします。

(質問日: 2009/10/8 22:02)

酷い筋肉痛や酷い肩こりなのではないかと疑います。
マウスやキーボードをもう少し手前にしてみて下さい。
出来れば机の手前ギリギリくらいまで・・・・。
今、以外に手を伸ばすような環境で作業していないでしょうか？これで改善が見られれば、肩こりです。
そうでなかったら病院に行って見ましょう【補足】以外にPCを扱っている時に気がつかないうちに上腕を前に出すようにキーボードを打っている時があります。
この場合肩鎖間筋伸び切った上体で姿勢を維持する必要があります。
これはアイソメトリックといって、等尺性筋運動を行っているのと同じことになります。
つまり、筋肉トレーニングを行っているのと同じです。
これらの負荷を軽減するには、多少窮屈にはなりますが肘が体側に来るくらい引いて作業すると有効です。
窮屈な感じがしますが、肩や背筋への負荷は減少します